Paartherapie

Paartherapie: Wieder miteinander in Verbindung kommen

Wenn Gespräche im Kreis laufen, Nähe verloren gegangen ist oder eine Verletzung nachwirkt, kann Paartherapie helfen, einander wieder besser zu verstehen.

Sie müssen nicht erst am Ende sein

Viele Paare kommen nicht, weil sie sich trennen wollen. Sie kommen, weil sie sich wieder erreichen möchten. Weil sie merken, dass sich dieselben Gespräche wiederholen. Weil die Leichtigkeit fehlt. Weil Nähe, Sexualität oder Vertrauen unter Druck geraten sind. Oder weil sie wissen möchten, ob und wie eine gemeinsame Zukunft wieder gut werden kann.

Paartherapie ist kein Ort, an dem entschieden wird, wer recht hat. Sie bietet einen geschützten Rahmen, in dem beide Sichtweisen Platz haben. Wir machen sichtbar, was zwischen Ihnen passiert – gerade dann, wenn Sie im Alltag nicht mehr gut darüber sprechen können.

Vielleicht kennen Sie das

Wir streiten immer über dasselbe. Wir funktionieren nur noch als Eltern. Einer zieht sich zurück, der andere drängt auf ein Gespräch. Nach einer Affäre ist das Vertrauen erschüttert. Oder: Wir sind eigentlich ein gutes Team, aber wir haben uns als Paar verloren.

Hinter solchen Situationen liegen selten nur einzelne Fehler. Häufig sind es wiederkehrende Muster, in denen beide versuchen, mit Unsicherheit, Enttäuschung oder Sehnsucht umzugehen. Genau diese Muster können wir gemeinsam verstehen und verändern.

Woran wir arbeiten können

Je nach Anliegen geht es um einen neuen Umgang mit Konflikten, die Wiederherstellung von Vertrauen, den Umgang mit einer Affäre, Nähe und Intimität, die Entlastung im Familienalltag oder um eine gute Klärung, wenn eine Trennung im Raum steht.

Wir suchen keine perfekte Beziehung. Wir entwickeln eine Art miteinander umzugehen, die ehrlich, respektvoll und tragfähig ist. Dazu gehören klare Bedürfnisse, gute Grenzen, echte Zuhören und der Mut, auch Verletzliches wieder aussprechen zu können.

So arbeite ich

Meine Paartherapie verbindet systemische Paartherapie, emotionsfokussierte Paartherapie (EFT) und Elemente der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Die systemische Perspektive hilft, Wechselwirkungen und eingefahrene Beziehungsmuster zu erkennen. Die emotionsfokussierte Arbeit schafft Raum für die Gefühle und Bindungsbedürfnisse, die oft unter Streit, Rückzug oder Kritik liegen.

ACT unterstützt Sie dabei, sich an gemeinsamen Werten auszurichten: Welche Beziehung möchten Sie miteinander führen? Was soll trotz schwieriger Gefühle wieder möglich werden? Daraus entwickeln wir konkrete Schritte, die im Alltag umsetzbar bleiben.

Der Ablauf

Im Erstgespräch lernen wir uns kennen und klären Ihr Anliegen, Ihre Erwartungen und den passenden Rahmen. Danach arbeiten wir in gemeinsamen Sitzungen an den Themen, die für Sie gerade wichtig sind. Manchmal ist es hilfreich, für einzelne Perspektiven oder Themen kurze Einzelgespräche einzuplanen. Das entscheiden wir transparent und gemeinsam.

Paartherapie darf intensiv sein, aber sie muss nicht überfordern. Wir gehen so tief, wie es für Ihre Beziehung sinnvoll ist, und achten gleichzeitig darauf, dass Sie mit klaren Impulsen und machbaren Schritten aus den Terminen gehen.

Ein Paar-Intensivtag – Zeit für Ihre Beziehung

Manchmal reichen 60 oder 90 Minuten nicht aus. Ein Paar-Intensivtag schafft Raum, um ohne Zeitdruck tiefer auf wiederkehrende Beziehungsmuster zu schauen.

Wenn Sie sich mehr Zeit für eine Klärung wünschen

Manche Themen brauchen mehr als einen einzelnen Termin: wiederkehrende Konflikte, eine Krise, eine Verletzung oder ein Vertrauensbruch. Ein Paar-Intensivtag bietet einen konzentrierten und geschützten Rahmen, in dem Sie ankommen, sortieren und verstehen können, was zwischen Ihnen gerade passiert.

Dieses Format kann auch passend sein, wenn Sie vor einer wichtigen Entscheidung stehen oder sich bewusst einen ganzen Tag für Ihre Beziehung nehmen möchten. In einem kurzen Vorgespräch klären wir vorab, ob ein Paar-Intensivtag für Ihre Situation sinnvoll ist.

Rahmen & Kosten

Erstgespräch: 90 Minuten – 165 €. Folgetermine dauern in der Regel 60 bis 90 Minuten. Termine sind in Freiburg oder Weil am Rhein möglich, bei Bedarf auch online. Die Praxis ist eine Privatpraxis für Selbstzahler.

Wenn Sie unsicher sind, ob Paartherapie der richtige Schritt ist, können wir das in einem unverbindlichen telefonischen Vorgespräch klären.

Häufige Fragen

Müssen wir beide motiviert sein?

Es ist hilfreich, wenn beide bereit sind, die Beziehung anzuschauen. Unterschiedliche Erwartungen dürfen aber ausdrücklich mitgebracht werden. Auch wenn einer von Ihnen skeptischer ist, kann ein Erstgespräch Klarheit schaffen.

Wie viele Termine brauchen wir?

Das lässt sich nicht pauschal sagen. Manche Paare nutzen wenige Gespräche zur Klärung eines konkreten Themas; andere wünschen eine längere Begleitung. Umfang und Tempo werden gemeinsam festgelegt.

Ist Paartherapie auch nach einer Affäre möglich?

Ja. Entscheidend ist, dass Sie bereit sind, die Verletzung und die Bedürfnisse beider Seiten ehrlich anzuschauen. Vertrauen lässt sich nicht erzwingen, aber es kann Schritt für Schritt wieder wachsen.

Ihre Ziele

Stefan Homm

Fragen Sie gerne ein unverbindliches Erstgespräch an und wir sprechen über Ihre Ziele und über Sie als Person. Ein wesentliches Elemente meiner Arbeit, sind Sie, als mein Gegenüber, der stets im Mittelpunkt steht.