Männerberatung von Mann zu mann
Über Männlichkeit in einem geschützten Rahmen sprechen.
Manche Themen lassen sich leichter ansprechen, wenn man einem Mann gegenübersitzt, der zuhört, nachfragt und männliche Lebenswelten aus eigener Erfahrung kennt. In der Männerberatung finden Sie Raum für das, was Sie beschäftigt – ohne vorschnelle Bewertung und ohne die Erwartung, immer stark sein oder sofort eine Lösung haben zu müssen.
Ich begleite Männer in Freiburg, Weil am Rhein und online. Je nach Anliegen sind die Gespräche auch als Walk and Talk in der Natur möglich.
Mann sein kann viele Seiten haben
Männlichkeit ist kein festes Konzept. Sie entsteht aus persönlichen Erfahrungen, Beziehungen, gesellschaftlichen Bildern und den Erwartungen, die wir an uns selbst stellen. Viele Männer haben gelernt, Verantwortung zu übernehmen, durchzuhalten und Probleme allein zu lösen. Gleichzeitig kann es schwerfallen, Unsicherheit, Erschöpfung, Angst, Trauer oder das Bedürfnis nach Nähe zu zeigen.
In der Beratung müssen Sie keinem bestimmten Bild von Männlichkeit entsprechen. Wir schauen gemeinsam darauf, was Sie geprägt hat, was Ihnen heute Halt gibt und wo bisherige Strategien nicht mehr tragen. Ziel ist nicht, Sie zu verändern, damit Sie in ein neues Ideal passen. Es geht darum, Ihren eigenen stimmigen Weg zu finden – klarer, selbstbestimmter und verbunden mit dem, was Ihnen wirklich wichtig ist.
Mit welchen Themen können Sie kommen
Männerberatung kann sinnvoll sein, wenn Sie sich in einer belastenden Lebensphase befinden, immer wieder an ähnliche Grenzen stoßen oder ein Thema endlich offen und ohne Scham anschauen möchten. Mögliche Anliegen sind zum Beispiel:
- Beziehungsprobleme, Trennung, Verlust oder Einsamkeit
- Schwierigkeiten, Gefühle wahrzunehmen oder auszudrücken
- Überforderung, innere Unruhe, Erschöpfung oder das Gefühl, nur noch zu funktionieren
- Unsicherheit in der Rolle als Partner, Vater oder Teil einer Patchworkfamilie
- Konflikte, Ärger, Impulsivität oder ein Umgang mit Aggression, der Ihnen oder anderen schadet
- Selbstwert, Leistungsdruck, Versagensängste und hohe Ansprüche an sich selbst
- Fragen zu Identität, Sexualität, Nähe, Grenzen und männlichen Rollenbildern
- berufliche Veränderungen, Krisen, Entscheidungen oder der Wunsch nach Neuorientierung
- der Wunsch nach mehr Klarheit, Lebendigkeit und tragfähigen Beziehungen
Sie müssen Ihr Anliegen vor dem ersten Gespräch nicht vollständig erklären können. Oft entsteht Klarheit erst, wenn etwas in Ruhe ausgesprochen und gemeinsam betrachtet werden kann.
Wie ich Sie begleite
Ich arbeite systemisch, humanistisch und auf Grundlage der Akzeptanz- und Commitment-Therapie. Dabei richten wir den Blick sowohl auf Ihre persönliche Geschichte als auch auf Ihre Beziehungen, Rollen und aktuellen Lebensbedingungen. Wir erkunden, welche Muster Ihnen lange geholfen haben, welche heute einengen und welche neuen Handlungsmöglichkeiten zu Ihnen passen.
In den Gesprächen geht es nicht nur um Analyse. Je nach Anliegen arbeiten wir mit konkreten Situationen aus Ihrem Alltag, Körperwahrnehmung, Perspektivwechseln, Werteklärung und praktischen Übungen. Sie bestimmen dabei Tempo und Tiefe. Auch Humor, Direktheit und pragmatische Schritte dürfen ihren Platz haben.
Als systemischer Therapeut, Coach und Anti-Aggressivitäts-Trainer verbinde ich therapeutische Erfahrung mit einem lebensnahen Blick auf männliche Sozialisation, Beziehungsgestaltung und den konstruktiven Umgang mit Konflikten. Mehr als 15 Jahre Erfahrung mit Achtsamkeit und Meditation fließen dort ein, wo sie für Sie hilfreich sind.
Geschützt, vertraulich und auf Augenhöhe
Viele Männer kommen mit der Sorge, bewertet, belehrt oder in eine Schublade eingeordnet zu werden. In meiner Praxis geht es darum, zunächst zu verstehen. Auch widersprüchliche Gefühle, Scham, Rückzug, Wut oder scheinbare Sprachlosigkeit dürfen da sein. Gleichzeitig schauen wir ehrlich darauf, wo Verantwortung übernommen und etwas verändert werden muss.
Die Beratung unterliegt der Schweigepflicht. Sie entscheiden, worüber Sie sprechen möchten. Ein erstes unverbindliches Telefonat von etwa 20 Minuten bietet die Möglichkeit, Ihr Anliegen kurz einzuordnen, offene Fragen zu klären und zu prüfen, ob eine Zusammenarbeit für Sie passend ist.
So arbeiten wir zusammen
Im Erstgespräch sortieren wir Ihr Anliegen und klären, was Sie erreichen möchten. Danach arbeiten wir fokussiert an den Themen, die gerade hilfreich sind. Das kann ein Gespräch sein, eine systemische Übung, eine Werteklärung, ein Perspektivwechsel oder eine kleine Aufgabe für zwischen den Terminen.
Sie bestimmen Tempo und Tiefe. Ich bringe Struktur, ehrliches Feedback und fachliche Perspektiven ein – damit aus einem Anliegen ein Weg entsteht, den Sie auch tatsächlich gehen können.
So kann die Männerberatung stattfinden
- Persönlich in meiner Praxis in Freiburg Herdern
- oder in meiner Praxis in Weil am Rhein
- Online per geschützter Videositzung
- Als Walk and Talk bei einem Spaziergang in der Natur
Eine Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten. Das Honorar beträgt 100 Euro pro Stunde. Ich führe eine reine Privatpraxis; die Kosten werden selbst getragen. Häufig finden Termine wöchentlich oder vierzehntägig statt. Den passenden Rhythmus vereinbaren wir gemeinsam.
Von Mann zu Mann
Ich bin Stefan Homm – systemischer Therapeut und Familientherapeut, Sozialarbeiter, Coach und Trainer. In meiner Arbeit begegne ich Männern mit unterschiedlichen Biografien, Lebensentwürfen und Erfahrungen. Mich interessiert nicht, ob Sie einem bestimmten Männerbild entsprechen. Mich interessiert, wer Sie sind, was Sie bewegt und wie ein Leben aussehen kann, das zu Ihren Werten passt.
Eigene Erfahrungen mit beruflichen Veränderungen, Familie und Patchworkleben sowie meine langjährige Arbeit in Jugendhilfe, Sucht- und Straffälligenhilfe, Beratung und Training prägen meinen Blick. Ich arbeite klar und zugewandt, konfrontiere, wenn es hilfreich ist, und verliere dabei den Menschen hinter dem Problem nicht aus dem Blick.
Ein erster Schritt darf klein sein
Sie müssen nicht warten, bis die Belastung größer wird oder Sie bereits genau wissen, was sich verändern soll. Ein erstes Gespräch kann helfen, Gedanken zu sortieren und herauszufinden, welcher nächste Schritt sinnvoll ist.
Wenn Sie sich angesprochen fühlen, schreiben Sie mir über das Kontaktformular oder vereinbaren Sie ein unverbindliches telefonisches Vorgespräch. Ich melde mich in der Regel innerhalb weniger Werktage bei Ihnen zurück.
